Beim Fasten immer auch Eiweiß zuführen

München - Um beim Fasten dem Körper nicht zu schaden, sollte man auf jeden Fall Eiweiß zuführen. "Sonst fängt der Körper an, Muskelmasse abzubauen", erklärt Gesundheitsexperten Dr. Thomas Kurscheid ("Dein Körper belügt Dich") der Nachrichtenagentur spot on news. Deshalb sei auch ausreichend Bewegung wichtig, denn "das kurbelt den Stoffwechsel an und gibt das Signal an die Muskeln, dass sie benutzt werden müssen", rät der Mediziner.

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Viele Menschen fasten, weil sie dadurch auch hoffen, ein paar Kilo abzunehmen. Doch davon rät der Experte ab. "Mit ein paar Tagen Fasten kann man keine schlechte Ernährung ausgleichen. Wer langfristig schlank sein will, sollte auf eine dauerhafte, gesunde Ernährung setzten."