Schenkenberg im AZ-Interview: Das Bauch-Geheimnis

AZ: Herr Schenkenberg, wohnen Sie im Fitness-Studio?

MARCUS SCHENKENBERG: Nein. Früher habe ich im Gym gewohnt. Jetzt muss ich das zum Glück nicht mehr. Ich hätte auch gar nicht die Zeit. Ich trainiere drei, vier Mal pro Woche etwa 20 Minuten lang, je nachdem, wie viel Zeit ich habe. Danach gehe ich noch in die Sauna oder gönne mir eine schöne Massage. Entspannung nach dem Training ist sehr wichtig. Am liebsten trainiere ich am Abend, nach der Arbeit. Der Körper hat dann die Zeit, sich über Nacht zu regenerieren.

Sie sind berühmt für Ihren Waschbrettbauch. Verraten Sie Ihr Sixpack-Geheimnis?

Es ist eine Kombination aus Sport und guten Genen, die ich von meinen Eltern mitbekommen habe. Ich mache Sit-ups auf dem Power Plate. Darüber hinaus gehe ich zum Beispiel gerne laufen. Und ab und zu auch ein bisschen „Sexercise“ (lacht).

Wie motivieren Sie sich, wenn sich der innere Schweinehund meldet?

Ich weiß, dass es mir nach dem Sport besser geht und ich mich danach viel besser fühle. Deshalb gibt es keine Entschuldigung, nicht zu trainieren.

Gibt es einen Teil Ihres Körpers, auf den Sie besonders stolz sind?

Ja, aber den verrate ich nicht.

Jeder wird älter. Hat sich Ihr Körper verändert?

Nicht so sehr. Ich habe einen super funktionierenden Stoffwechsel. Ich verbrenne schnell und kann deshalb essen, was ich will. Normalerweise legen die Menschen an Gewicht zu, wenn sie älter werden.

Sie nicht? Beneidenswert.

Ja, es ist unglaublich. Ich wiege vielleicht zwei Kilo mehr als vor 20 Jahren, aber nicht mehr. Ich kann immer noch die gleichen Klamotten tragen wie mit 18.

Gibt es beim Essen etwas, dem Sie nicht widerstehen können?

Ja, ich liebe Pasta. Mindestens einmal am Tag kommt bei mir Pasta auf den Tisch. Manchmal sogar dreimal am Tag. Ja, Nudeln sind wirklich mein Leibgericht. Vor allem Spaghetti Bolognese.

Ist Alkohol erlaubt?

Wenn ich ausgehe, dann trinke ich schon mal ein Glas. Aber ich trinke Alkohol nur in Gesellschaft. In Maßen ist alles erlaubt. Und ein Glas Wein pro Tag ist sogar gesund.

Sporteln Sie gerne in Gesellschaft?

Nein, am liebsten alleine. Ich setze meine Kopfhörer auf und konzentriere mich auf mein Work-Out.

Sie haben sich von Ihrer Freundin Dorin getrennt.

Wir sind nicht mehr zusammen. Es ist schwierig, eine Beziehung zu führen, wenn man so viel unterwegs ist wie ich. Das viele Reisen ist ein Beziehungskiller.

Sie sind also wieder zu haben.

Ja, ich bin Single.

Sehnen Sie sich noch nicht nach einer Familie, nach Kindern?

Die Zeit läuft. Aber es muss der richtige Zeitpunkt sein und die richtige Person! Es muss alles passen. Viele Freunde von mir haben relativ jung geheiratet und Kinder bekommen, sind aber jetzt schon wieder geschieden. Die Kinder sind zwischen beiden Elternteilen hin- und hergerissen. Das finde ich schrecklich. Ich möchte nur einmal im Leben heiraten.

In der Modelbranche ist Jugend und Schönheit das A und O. Macht Ihnen das Älterwerden Angst?

Nein. Das Älterwerden gehört zum Leben dazu. Ich habe mehr Erfahrung und mehr Wissen als früher. Ich habe auch noch keine grauen Haare. Na gut, ein oder zwei vielleicht, aber nicht mehr.

Wie oft schauen Sie am Tag in den Spiegel?

Bevor ich aus dem Haus gehe, gucke ich, ob ich etwas zwischen den Zähnen habe. Das war’s.