Heiner Lauterbach: "Sport ist besser als Viagra!"

Vom Feierbiest zum Sportjunkie: Heiner Lauterbach fühlt sich mit 60 Jahren fitter denn je, wie er im Gespräch mit spot on news erzählt. Aber der Schauspieler ist dank seines Fitnesstrainings nicht nur gesünder, sondern auch zufriedener.

Mittelmaß kennt Heiner Lauterbach (60) nicht. Weder im Schauspiel, noch im Leben! Genauso konsequent wie er sich früher die Rübe zugedröhnt hat, stählt er heute seinen Körper. Mit Erfolg, denn Heiner Lauterbach ist topfit und kerngesund. Wie Hänschen Müller das auch hinbekommt, zeigt der Schauspieler auf der eigens produzierten Fitness-DVD "Heiner Lauterbach - Kerngesund! Das Cardio-, Kraft- & Koordinationstraining für Männer". Die Nachrichtenagentur spot on news traf sich mit dem Fitness-Junkie auf ein paar Liegestützen.

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Wie sah Ihr heutiges Sportprogramm aus?

Heiner Lauterbach: Ich bin um 6.30 Uhr aufgestanden, habe mir einen grünen Smoothie gemacht, danach Zähneputzen auf einem Bein als Balance-Übung, danach Workout in meinem Fitnessstudio, dann lockeres Auslaufen am See und schließlich Bio-Frühstück mit der Familie. Ich gönne mir höchstens einen Tag Trainingspause die Woche. Aber selbst an dem Tag nehme ich lieber die Treppen anstatt den Aufzug und esse lieber Brokkoli statt Pommes. Ich habe das Gefühl, an manchen Tagen nehme ich mehr biologisch angebautes Grünzeug zu mir, als ein ausgewachsener Koala.

Klingt nicht nach viel Spaß.

Lauterbach: Ich habe Spaß dran und es kostet mich nicht mal viel Disziplin, da ich diese Art zu Leben mittlerweile verinnerlicht habe. Das, was man landläufig unter Spaß versteht, das hatte ich lange genug, und es hat mir nicht gut getan. Wenn man sportlich aktiv ist, dann verändert und verbessert sich fast alles im Körper. Jede Zelle regeneriert sich durch Sport, das Gehirn wird besser durchblutet und man wird wesentlich aufnahmefähiger, klarer und positiver gestimmt.

Klingt trotzdem etwas maßlos, was Sie Ihrem Körper da antun.

Lauterbach: Das ist mein Naturell, da kann ich nur schwer gegen an. Der Regisseur Helmut Dietl hat das unlängst mal auf den Punkt gebracht: "Was, du trinkst nicht mehr, vögelst nicht mehr rum, aber machst dafür jeden Tag Sport? Du bist ein Suchtmensch!"

Was sagt der Doktor zur neuen Sucht?

Lauterbach: Der ist baff und attestiert mir embryonale Blutwerte. Vor zwölf Jahren musste ich mir jedes Mal eine Stunde Zeit nehmen, wenn wir meine Werte besprochen haben, heute drückt er sie mir wie ein Zeugnis in die Hand. Note: Eins mit Stern! Es ist unglaublich, was der Körper einem alles verzeiht. Ich bin heute, mit 60 Jahren, wesentlich fitter, als ich es mit 40 jemals war.

Beispiel?

Lauterbach: Ich mache täglich 100 Liegestütze, das wäre vor 20 Jahren undenkbar gewesen. Außerdem umrunde ich die 54 Kilometer des Starnberger Sees in zweieinhalb Stunden und laufe jederzeit 90 Minuten ohne groß aus der Puste zu kommen.

Anstatt Koks also jetzt das Runners High?

Lauterbach: Dieser angeblich so berauschende Zustand der Endorphin-Ausschüttung hat sich bei mir bislang leider nie eingestellt. Ich glaube, beim Laufen werden höchstens die Leute high, die sonst noch nie richtig high waren im Leben.

Wann waren Sie das letzte Mal high?

Lauterbach: Das ist über zehn Jahre her. Seitdem gab es keine Drogen mehr und auch keinen Alkoholrausch. Ich habe lange keinen Tropfen getrunken, bis ich mich stabil genug fühlte. Das ist seit vier Jahren der Fall, und heute genieße ich gerne mal ein Glas Wein zum Essen, aber nicht um mich zu berauschen.

Was empfehlen Sie Süchtigen in ähnlichen Situationen?

Lauterbach: Um von der Sucht wegzukommen, braucht es eine Verhaltensänderung. Einfach nur nüchtern genau das gleiche Leben wie früher leben, das kann nicht lange gut gehen. Daher braucht es neue Impulse im Leben, die Spaß machen. Eine gesunde Beschäftigung, die dich so begeistert, dass du keinen Drink brauchst um Glück dabei zu empfinden.

Sind Sie heute glücklicher als früher?

Lauterbach: Ich hatte zwar viel Spaß in meinen wilden Zeiten und bereue nichts, aber genauso froh bin ich darüber, dass ich meinem Leben noch mal eine neue Wende geben konnte. Ich bin heute wesentlich zufriedener als früher. Kein Rausch der Welt kann mit dem mithalten, was ich heute habe.

Was sagt Ihre 19 Jahre jüngere Frau Viktoria?

Lauterbach: Die freut sich, weil ich sie mit dem neuen Heiner mehr Spaß hat als mit dem alten. Es war früher zwar auch ganz lustig mit mir, aber dadurch, dass ich so unberechenbar war, war es auch viel anstrengender. Außerdem freut sie sich, dass ihr 60-jähriger Ehemann noch so knackig gebaut ist. Sie meinte unlängst zu ihren Freundinnen, dass ich besser trainiert wäre, als so mancher 20-jährige.

Andere in Ihrem Alter nehmen Viagra.

Lauterbach: Das mache ich nicht. Sport ist besser als Viagra.