Fastenzeit: Wo die Kilos purzeln sollen

Viele Wege führen zum Idealgewicht. Die bevorstehende Fastenzeit eignet sich perfekt dafür, den inneren Schweinehund zu überwinden. Spezialisierte Hotels überbieten sich mit vielversprechenden Programmen; auch Online-Fitnesstrainer setzen auf die Kombination von Training und gesunder Ernährung.

"Meine innere Quelle finden": Anselm Grüns "Begleiter für die Fastenzeit" können Sie hier bestellen

Beim "Just Detox"-Programm der Geinberg5 Private Spa Villas im österreichischen Innviertel zum Beispiel hat die Rundum-Versorgung Methode. In privaten Suiten werden medizinische Betreuung, eine auf den Gast abgestimmte Haubenküche und Butler-Service geboten. Dazu kommen bei den drei verschiedenen Detox-Arrangements Personal Training und abgestimmte Spa-Behandlungen.

Partnerschaft mit der Mayo Clinic: Hotel Mandarin Oriental in Bodrum Foto:Mandarin Oriental

Das Mandarin Oriental im türkischen Bodrum hat sich hingegen mit den Spezialisten der renommierten Mayo Clinic zusammengetan. Wissenschaftliche Gesundheitsexpertise trifft auf Spa-Erfahrung der Luxushotelkette. Angeboten werden diverse Programme, die auf Forschungsergebnissen in den Bereichen Ernährung, Fitness und Resilienztraining beruhen. Auf dem persönlichen Wellnessplan stehen unter anderem Spa-Treatments, Yoga-, Pilates- und Meditations-Kurse.

Die sieben Gesundheitsbausteine Leben, Gesundheit, Seele, Essen, Schlaf, Erholung und Natur sind die Philosophie des Gesundheitsresorts Das Sieben bei Kufstein. Auf dem Hochplateau des Inntales in 650 Meter Höhe verbindet das Konzept ganzheitliche Medizin mit traditionellem Wissen und Sinn für bewusstes Leben. Eine Vitaldatenanalyse ermittelt den energetischen Zustands des Körpers, mit speziellen Therapien werden Mängel angegangen. Grundlage einer richtigen Ernährung ist die Bio-Impedanz-Analyse, nach deren Ergebnis Diätologen Therapie- und Ernährungspläne erstellen. Außerdem auf dem Programm: ein Therapiemix aus Naturfango, Massage, Hydrojet und Entspannungsbädern

Und man muss auch schon lange nicht mehr nach Indien fliegen, um mit der von dort stammenden Heilkunst abzunehmen: Das Ayurveda-Resort Sonnenhof am Hochplateau des Tiroler Thierseetals bietet authentische Kuren und -anwendungen mit Diagnose und Behandlungen, Ayurvedischer Ernährung, Yoga und Spiritualität.

Youtube-Star in Sachen Fitness: Sophia Thiel Foto:Sophia Thiel

Sophia Thiel ist Deutschlands erfolgreichste Fitness-Youtuberin. Nachdem sie selbst 30 Kilo abgenommen hatte, teilte sie ihre Erfahrungen in den sozialen Netzwerken. Ihre Youtube-Videos wurden inzwischen über 11 Millionen Mal aufgerufen, auf Facebook hat sie mehr als 600.000 Fans, 257.000 Abonnenten folgen ihr auf Instagram. Diesen Erfolg vermarktet sie jetzt mit dem Online-Fitnessprogramm "Schlank + fit in 12 Wochen", das mit Training und Disziplin auch auf Reisen funktionieren soll. Mit Zutaten, die es in jedem Restaurant gibt. Dazu muss freilich die Bestellung entsprechend korrigiert werden. Was immer noch wesentlich günstiger kommt als jeder Hotelaufenthalt mit Diätplan.