Sporteln am Montag
Untergiesing - Wer sportelt, bleibt körperlich und geistig fit. Und weil gemeinsam sporteln noch viel mehr Spaß macht, bietet das Alten- und Servicezentrum in Untergiesing in der Kolumbusstrasse 33 regelmäßige Sportkurse an. Es sind noch einige Plätze frei, deshalb sollten Sie sich jetzt anmelden unter der Telefonnummer 66 11 31.
Wirbelsäulengymnastik und Bewegungsschulung
Immer am Montag von 9 Uhr bis 10 Uhr
Sanftes Ganzkörpertraining, bei dem man auch mal ins Schwitzen kommt. Im Vordergrund stehen hier allerdings langsam fließende und kontrollierte Bewegungen, die das eigene Körperbewusstsein verstärken und die Wirbelsäule rundum stützen. Für ein starkes, stabiles Körperzentrum sind hier Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Atmung und Entspannung sehr entscheidend.
Der Kurs kostet € 155,-- für ein ganzes Jahr oder € 85,-- für ein halbes. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Qi Gong am Abend
Immer am Montag von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
Es werden leicht zu erlernende, leicht praktizierbare und in den Alltag zu integrierende Übungen aus dem Qi Gong vermittelt. Im fortgeschrittenen Stadium kann auch das BaDuanJin – die acht edlen Brokatübungen – erlernt werden, die sich den Organen und Energiebahnen widmen. Die Kursstunde wird mit einer kurzen Meditation abgeschlossen.
Der Kurs kostet € 155,-- für ein ganzes Jahr oder € 85,-- für ein halbes. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Bauchtanz
Wiederbeginn am 14. Oktober, dann immer m Montag 13.15 Uhr bis 14.45 Uhr
Die Bauchtanzgruppe des Alten- und Service-Zentrum Untergiesing hat wieder Platz für neue Interessentinnen. Jeden Montag zwischen 13.15 Uhr und 14.45 Uhr tanzt eine Gruppe sehr netter Damen unter Anleitung zu orientalischer Musik diesen weiblichen und sinnlichen Tanz. Zum Aufwärmen und Einstimmen wird mit gymnastischen Übungen begonnen. Anschließend gibt es die Möglichkeit, in der schönen Caféteria des ASZ Untergiesing bei einem Stück Kuchen oder einem Gläschen Sekt den Nachmittag ausklingen zu lassen. Trauen Sie sich und kommen Sie zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei!
Wiederbeginn des Kurses ist am Montag, 14. Oktober.
Der Kurs kostet € 155,-- für ein ganzes Jahr oder € 85,-- für ein halbes. Weitere Informationen erhalten Sie im ASZ Untergiesing, Kolumbusstr. 33, direkt an der Haltestelle Kolumbusplatz, Tel. 66 11 31.
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