Ölziehen: Das ist's, das bringt's und so funktioniert's

Öl, ein Löffel und 20 Minuten Zeit sollen gegen rund 30 verschiedene Krankheiten helfen. Denn Ölziehen und andere Ayurvedakuren entgiften den Körper und das ganz unkompliziert. Auch Stars und Sternchen wie Kylie Jenner (20) schwören auf die Wunderwirkung, im Interview mit "Cosmopolitan" verriet der Reality-Star einmal, dass sie besonders gerne Kokosöl benutze.

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Die positive Wirkung der Ölkur auf die Zahnfleisch- und Mundhygiene ist hinlänglich bekannt. Eine 2011 im "Indian Journal of Dental Research" veröffentliche Studie belegt diese reinigende und desinfizierende Wirkung des Öls. Ausschlaggebend für den Erfolg ist der Zeitfaktor. Mindestens 20 Minuten muss man das Öl im Mund hin und her spülen. Dabei zieht und drückt man die Flüssigkeit durch die Zähne. Bakterien und Giftstoffe werden dann im Öl gebunden.

Welches Öl nehme ich?

Am besten wendet man die Kur über etwa zwei Wochen an. Wichtig dabei ist, das Öl nach jeder Spülung auszuspucken und auf keinen Fall runterzuschlucken. Aber nicht erschrecken: Das Öl ist nach der Anwendung nicht mehr gelb und dickflüssig, sondern milchig-weiß und viel dünnflüssiger. Trotz der vielen Vorteile, sollte Ölziehen das Zähneputzen nicht ersetzen, sondern als unterstützende Maßnahme bei der Zahn- und Mundhöhlenpflege dienen.

Ölziehen ist im wahrsten Sinne des Wortes Geschmacksache. Obwohl sich Kokos- und Sesamöl wegen ihrer antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung besonders für die Kur eignen, können auch andere Speiseöle verwendet werden. Wichtig ist nur: Die Öle sollten kaltgepresst und hochwertig sein.